Les principes du Pilates
Le pilates est une méthode holistique visant au mieux-être par le mouvement, la respiration, la conscientisation, la recherche d'hygiène de vie globale.
La pratique du pilates demande une précision gestuelle favorisant l'apprentissage dans des conditions favorables sécuritaires. La multitudes de variantes des exercices originels rend sa pratique accessible à tous, favorise la motivation, la mise au défi et la progression.
Conscientisation, visualisation
Ancrage de bons patterns moteurs
Contrôle moteur fin sur toutes les phases du mouvement: précision, rythme
Mobilisation du rachis , maîtrise des ceintures
Maîtrise de la respiration
Fluidité
Correction des déséquilibres musculaires
Prolongement axial optimal, mise en charge et alignement des segments
Contrôle du centre, centrage corporel
Equilibre, coordination, intégration du mouvement